DOKUMENTASI KONSER DI BINTARO
WALIMAHAN KAK NANY DAN KAK SYAHRUL
WALIMAHAN KAK NANY DAN KAK SYAHRUL
Sabtu, 12 Mei 2012
Jumat, 18 Mei 2012
Tips Sehat di Pagi Hari
MENGAWALI pagi dengan senyuman dan rasa
syukur, rasanya tak berlebihan. Kehidupan Anda di siang hingga malam
hari tergantung dari apa yang Anda mulai di pagi hari.
Faktanya, kita akan lebih memilih membenarkan riasan dibandingkan menyiapkan sarapan sehat. Perut yang kosong dan pikiran yang tidak tenang akan membuat aktivitas terhambat dan membangkitkan rasa stres.
Hidup yang sempurna harus diawali dengan hal yang positif. Ikuti langkah berikut ini untuk mewujudkannya, seperti yang dilansir ivillage.com:
1. Awali dengan sarapan
Ketika merasa tidak memiliki banyak waktu di pagi hari, kita dapat mempersiapkannya saat malam hari. Buatlah smoothie atau campuran sari buah, susu atau yoghurt dengan bahan-bahan yang ada di rumah, kemudian menyimpannya dalam kulkas. Atau bisa juga merebus telur saat malam hari, kemudian meraciknya dengan roti saat akan mulai beraktivitas. Sarapan yang kurang akan membuat pikiran tidak fokus, setidaknya kita tidak merasa lapar saat mengalami kemacetan di jalan.
2. Meditasi
Tidak ada waktu untuk meditasi di pagi hari? Tidak perlu khawatir, karena kita dapat melakukannya dalam mobil atau bus. Pikirkan hal yang positif, mulai dari kaki menyentuh tanah, suara burung berkicau, dan bayangkan kita berada di antara pepohonan. Kemudian lanjutkan dengan renungan masalah yang sedang kita hadapi.
3. Candle light di pagi hari
Cahaya lilin di pagi hari dapat membuat hidup menjadi lebih cerah. Nyalakan lilin di samping tempat tidur, pencahayaan lilin yang kita lihat saat bangun akan membangunkan kesadaran. Dengan begitu kita akan lebih mudah untuk fokus.
4. Pengaturan napas
Jika kita memiliki atau berisiko penyakit jantung, ciptakan energi positif dan rasa penyembuhan yang berfokus pada jantung. Duduklah dengan nyaman di lantai atau kursi dan tutup mata. Tempatkan kedua tangan di jantung, tarik napas ke dalam jantung kemudian lepaskan secara perlahan.
5. Jalan kaki atasi masalah metabolisme
Untuk mengatasi gangguan metabolisme, kita hanya perlu berjalan kaki. Rasakan dan bayangkan setiap energi yang mengalir ke dalam tubuh. Sirkulasi udara ini baik untuk mengatasi gangguan pencernaan.
6. Yoga dengan air lemon
Untuk menghindari sendawa dan bunyi perut, hal pertama yang harus kita lakukan adalan pembersihan pencernaan. Minumlah segelas air hangat dengan perasan jeruk lemon, 30 menit kemudian konsumsilah kacang almon yang telah direndam sebelumnya. Minum air lemon hangat sebelum makan akan membangkitkan unsur api pada pencernaan.
7. Amati kecantikan kita
Saat kita bersiap-siap di pagi hari, luangkanlah waktu sejenak untuk mengingat kelebihan yang kita miliki. Berdirilah di depan cermin usai mandi, atur nafas, dan rasakan kaki kita berada di tanah. Fokuskan pikiran dan ingatkan diri kita bahwa kita keluar rumah untuk mewujudkan tujuan hidup kita.
8. Mencium aroma makanan
Sebelum kita menikmati hidangan, hirup aroma dan perhatikan perbedaan warna yang ada dalam makanan. Ketika kita mulai memakan, perhatikan suhu dan teksturnya, bayangkan makanan tersebut akan memberikan energi yang cukup. Ini merupakan meditasi kecil yang akan membawa pikiran positif di pagi hari.(Intisari/Wrt1)
Sumber: http://www.metrotvnews.com
Faktanya, kita akan lebih memilih membenarkan riasan dibandingkan menyiapkan sarapan sehat. Perut yang kosong dan pikiran yang tidak tenang akan membuat aktivitas terhambat dan membangkitkan rasa stres.
Hidup yang sempurna harus diawali dengan hal yang positif. Ikuti langkah berikut ini untuk mewujudkannya, seperti yang dilansir ivillage.com:
1. Awali dengan sarapan
Ketika merasa tidak memiliki banyak waktu di pagi hari, kita dapat mempersiapkannya saat malam hari. Buatlah smoothie atau campuran sari buah, susu atau yoghurt dengan bahan-bahan yang ada di rumah, kemudian menyimpannya dalam kulkas. Atau bisa juga merebus telur saat malam hari, kemudian meraciknya dengan roti saat akan mulai beraktivitas. Sarapan yang kurang akan membuat pikiran tidak fokus, setidaknya kita tidak merasa lapar saat mengalami kemacetan di jalan.
2. Meditasi
Tidak ada waktu untuk meditasi di pagi hari? Tidak perlu khawatir, karena kita dapat melakukannya dalam mobil atau bus. Pikirkan hal yang positif, mulai dari kaki menyentuh tanah, suara burung berkicau, dan bayangkan kita berada di antara pepohonan. Kemudian lanjutkan dengan renungan masalah yang sedang kita hadapi.
3. Candle light di pagi hari
Cahaya lilin di pagi hari dapat membuat hidup menjadi lebih cerah. Nyalakan lilin di samping tempat tidur, pencahayaan lilin yang kita lihat saat bangun akan membangunkan kesadaran. Dengan begitu kita akan lebih mudah untuk fokus.
4. Pengaturan napas
Jika kita memiliki atau berisiko penyakit jantung, ciptakan energi positif dan rasa penyembuhan yang berfokus pada jantung. Duduklah dengan nyaman di lantai atau kursi dan tutup mata. Tempatkan kedua tangan di jantung, tarik napas ke dalam jantung kemudian lepaskan secara perlahan.
5. Jalan kaki atasi masalah metabolisme
Untuk mengatasi gangguan metabolisme, kita hanya perlu berjalan kaki. Rasakan dan bayangkan setiap energi yang mengalir ke dalam tubuh. Sirkulasi udara ini baik untuk mengatasi gangguan pencernaan.
6. Yoga dengan air lemon
Untuk menghindari sendawa dan bunyi perut, hal pertama yang harus kita lakukan adalan pembersihan pencernaan. Minumlah segelas air hangat dengan perasan jeruk lemon, 30 menit kemudian konsumsilah kacang almon yang telah direndam sebelumnya. Minum air lemon hangat sebelum makan akan membangkitkan unsur api pada pencernaan.
7. Amati kecantikan kita
Saat kita bersiap-siap di pagi hari, luangkanlah waktu sejenak untuk mengingat kelebihan yang kita miliki. Berdirilah di depan cermin usai mandi, atur nafas, dan rasakan kaki kita berada di tanah. Fokuskan pikiran dan ingatkan diri kita bahwa kita keluar rumah untuk mewujudkan tujuan hidup kita.
8. Mencium aroma makanan
Sebelum kita menikmati hidangan, hirup aroma dan perhatikan perbedaan warna yang ada dalam makanan. Ketika kita mulai memakan, perhatikan suhu dan teksturnya, bayangkan makanan tersebut akan memberikan energi yang cukup. Ini merupakan meditasi kecil yang akan membawa pikiran positif di pagi hari.(Intisari/Wrt1)
Sumber: http://www.metrotvnews.com
7 Cara Mengasah Kemampuan Intelektual
Meski kemampuan intelektual bisa berasal dari warisan alami, intelejensi
juga bisa dibentuk. Berikut beberapa tips untuk dapat meningkatkan
kemampuan akademis seperti dikutip dari College Candy.
Tidur
Siklus tidur yang sehat adalah 6-8 jam per hari. Memenuhi kebutuhan tidur dengan rentang waktu tersebut dipercaya dapat meningkatkan memori otak.
Banyak Membaca
Jangan remehkan membaca baik literatur, fesyen blog, atau sekadar komik. Berbagai jenis bacaan tersebut dapat meningkatkan daya ingat dan menambah topik pembicaraan ketika berinteraksi. Semakin banyak jenis buku yang dibaca, perbendaharaan topik pembicaraan juga semakin luas.
Menantang Diri
Menurut para ahli saraf, mampu mengatasi hambatan yang ada dan menantang otakmu akan meningkatkan kecerdasan IQ. Contoh paling sederhana adalah dengan mempelajari bahasa baru, satu kata per hari. Coba selesaikan kembali tantangan yang pernah gagal. Menantang diri akan membuatmu merasa meraih sebuah pencapaian.
Olahraga
Segala bentuk aktivitas fisik yang dilakukan setidaknya dua kali seminggu akan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh, terutama otak. Jika tidak terlalu mempunyai waktu untuk pergi ke gym, bisa dicoba dengan relaksasi, mengikuti yoga atau olahraga ringan dengan berjalan kaki ke berbagai tempat.
Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur buah, serta protein yang mengandung asam lemak omega 3 dapat meningkatkan fungsi otak. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli adalah 'permen' bagi otak.
Introspeksi
Introspeksi diri dan sadari apa yang telah dilakukan menjadi bentuk paling penting dari sebuah intelijensi.
Pelajari hal baru dalam satu hari
Otak mampu menyerap banyak hal setiap harinya. Jika kita belajar satu hal baru setiap harinya maka dalam satu tahun kita bisa mendapatkan 365 hal baru yang memperkaya pengetahuanmu.(Okezone/****)
Sumber:
http://www.metrotvnews.com/read/news/2012/05/14/91175/7-Cara-Mengasah-Kemampuan-Intelektual/11
Tidur
Siklus tidur yang sehat adalah 6-8 jam per hari. Memenuhi kebutuhan tidur dengan rentang waktu tersebut dipercaya dapat meningkatkan memori otak.
Banyak Membaca
Jangan remehkan membaca baik literatur, fesyen blog, atau sekadar komik. Berbagai jenis bacaan tersebut dapat meningkatkan daya ingat dan menambah topik pembicaraan ketika berinteraksi. Semakin banyak jenis buku yang dibaca, perbendaharaan topik pembicaraan juga semakin luas.
Menantang Diri
Menurut para ahli saraf, mampu mengatasi hambatan yang ada dan menantang otakmu akan meningkatkan kecerdasan IQ. Contoh paling sederhana adalah dengan mempelajari bahasa baru, satu kata per hari. Coba selesaikan kembali tantangan yang pernah gagal. Menantang diri akan membuatmu merasa meraih sebuah pencapaian.
Olahraga
Segala bentuk aktivitas fisik yang dilakukan setidaknya dua kali seminggu akan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh, terutama otak. Jika tidak terlalu mempunyai waktu untuk pergi ke gym, bisa dicoba dengan relaksasi, mengikuti yoga atau olahraga ringan dengan berjalan kaki ke berbagai tempat.
Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur buah, serta protein yang mengandung asam lemak omega 3 dapat meningkatkan fungsi otak. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli adalah 'permen' bagi otak.
Introspeksi
Introspeksi diri dan sadari apa yang telah dilakukan menjadi bentuk paling penting dari sebuah intelijensi.
Pelajari hal baru dalam satu hari
Otak mampu menyerap banyak hal setiap harinya. Jika kita belajar satu hal baru setiap harinya maka dalam satu tahun kita bisa mendapatkan 365 hal baru yang memperkaya pengetahuanmu.(Okezone/****)
Sumber:
http://www.metrotvnews.com/read/news/2012/05/14/91175/7-Cara-Mengasah-Kemampuan-Intelektual/11
JENGKOL: BAU MULUTMU^^
Waspadalah Para Penyuka Jengkol
JENGKOL atau jering (Archindendron
pauciflorum) adalah tumbuhan khas di wilayah Asia Tenggara. Bijinya
disukai masyarakat yang tinggal di Malaysia, Thailand, dan Indonesia
sebagai bahan pangan. Bukan hanya sebagai lalapan, jengkol pun bisa
dimasak menjadi berbagai macam masakan, seperti semur jengkol atau
rendang jengkol.
Seperti halnya kebiasaan masyarakat Sunda yang selalu makan nasi dengan berbagai dedaunan sebagai lalapan. Salah satu yang disertakan dalam lalapan adalah jengkol dan pete. Namun, tahukah Anda ternyata penyuka jengkol dapat terkena penyakit batu ginjal. Mengapa demikian?
Saat dimasak, bisa dipastikan jengkol membuat kehebohan tersendiri. Karena, menimbulkan bau tak sedap. Bukan hanya itu, dari mulut dan urin yang mengonsumsi pun keluar bau tak sedap.
Departemen Penyakit Dalam, Bagian Ginjal dan Hipertensi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Parlindungan Siregar, SpPD.,KGH mengatakan penyebab bau itu sebenarnya asam amino yang terkandung dalam biji jengkol. Asam amino pada jengkol didominasi oleh asam amino yang mengandung sulfur (S). Ketika terpecah-pecah menjadi komponen yang lebih kecil, asam amino itu akan menghasilkan berbagai komponen flavor yang sangat bau karena pengaruh sulfur tersebut. Salah satu gas yang terbentuk dengan unsur itu adalah gas Hidrogen sulfida (H2S) yang terkenal sangat bau.
Saat dicerna, jengkol menyisakan zat yang disebut asam jengkolat (jencolid acid) yang dibuang ke ginjal. “Satu-satunya bahasa Indonesia yang diterima di dunia kedokteran, ya asam jengkolat ini,” kata Parlindungan.
Inilah efek yang sering ditakuti orang terjadi, yaitu jengkoleun atau jengkolan. Konsumsi jengkol berlebihan menyebabkan asam jengkolat yang memang sulit larut dalam air mengendap dalam ginjal, membentuk kristal padat. Tentu saja ini juga tergantung pada kondisi tubuh tiap orang. Jika pH darah normal, asam jengkolat aman-aman saja, tapi jika cenderung asam (pH kurang dari 7) asam jengkolat membentuk kristal tak larut.
Kristal tak larut pada ginjal ini yang mengakibatkan susah buang air kecil. Banyaklah minum air putih, demikian anjuran Parlindungan. Tapi bila tak keluar juga, maka banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan kristal yang mengendap dalam ginjal tersebut, seperti dengan pembedahan atau laser. “Jangan sampai keadaan berlanjut, hingga akhirnya menyebabkan ginjal mengalami kerusakan, dan tidak berfungsi, yang akhirnya harus menjalani hemodialisis” lanjut Parlindungan.
"Sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik. Makanya bila menyukai suatu makanan, makanlah secukupnya," tutup Parlindungan.(Intisari/Wrt1)
Seperti halnya kebiasaan masyarakat Sunda yang selalu makan nasi dengan berbagai dedaunan sebagai lalapan. Salah satu yang disertakan dalam lalapan adalah jengkol dan pete. Namun, tahukah Anda ternyata penyuka jengkol dapat terkena penyakit batu ginjal. Mengapa demikian?
Saat dimasak, bisa dipastikan jengkol membuat kehebohan tersendiri. Karena, menimbulkan bau tak sedap. Bukan hanya itu, dari mulut dan urin yang mengonsumsi pun keluar bau tak sedap.
Departemen Penyakit Dalam, Bagian Ginjal dan Hipertensi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Parlindungan Siregar, SpPD.,KGH mengatakan penyebab bau itu sebenarnya asam amino yang terkandung dalam biji jengkol. Asam amino pada jengkol didominasi oleh asam amino yang mengandung sulfur (S). Ketika terpecah-pecah menjadi komponen yang lebih kecil, asam amino itu akan menghasilkan berbagai komponen flavor yang sangat bau karena pengaruh sulfur tersebut. Salah satu gas yang terbentuk dengan unsur itu adalah gas Hidrogen sulfida (H2S) yang terkenal sangat bau.
Saat dicerna, jengkol menyisakan zat yang disebut asam jengkolat (jencolid acid) yang dibuang ke ginjal. “Satu-satunya bahasa Indonesia yang diterima di dunia kedokteran, ya asam jengkolat ini,” kata Parlindungan.
Inilah efek yang sering ditakuti orang terjadi, yaitu jengkoleun atau jengkolan. Konsumsi jengkol berlebihan menyebabkan asam jengkolat yang memang sulit larut dalam air mengendap dalam ginjal, membentuk kristal padat. Tentu saja ini juga tergantung pada kondisi tubuh tiap orang. Jika pH darah normal, asam jengkolat aman-aman saja, tapi jika cenderung asam (pH kurang dari 7) asam jengkolat membentuk kristal tak larut.
Kristal tak larut pada ginjal ini yang mengakibatkan susah buang air kecil. Banyaklah minum air putih, demikian anjuran Parlindungan. Tapi bila tak keluar juga, maka banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan kristal yang mengendap dalam ginjal tersebut, seperti dengan pembedahan atau laser. “Jangan sampai keadaan berlanjut, hingga akhirnya menyebabkan ginjal mengalami kerusakan, dan tidak berfungsi, yang akhirnya harus menjalani hemodialisis” lanjut Parlindungan.
"Sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik. Makanya bila menyukai suatu makanan, makanlah secukupnya," tutup Parlindungan.(Intisari/Wrt1)
Sumber:
http://www.metrotvnews.com/read/news/2012/05/14/91226/Waspadalah-Para-Penyuka-Jengkol-/11
diunduh tanggal 19/05/2012 11:37
http://www.metrotvnews.com/read/news/2012/05/14/91226/Waspadalah-Para-Penyuka-Jengkol-/11
diunduh tanggal 19/05/2012 11:37
JJM (Jalan-Jalan MBO)
JJM ke Kebun Raya Bogor bersama para santri Mutiara Bangsa pada tanggal 17 Mei 2012.
Mengambil hikmal dengan melihat keindahan alam raya sebgai tanda-tanda kekuasaan Alloh.
Kita bisa bernafas dalam udara yang segar karena Alloh...
Kita bisa melihat pemandangan yang indah karena Alloh juga..
Yuk kita bersyukur kepada Alloh ^^
Alhamdulillah wa Syukurillah...
Thanks buat para pengurus Mutiara Bangsa's Student Organization (MBO) yang sudah mengadakan acara yang luar biasa ini. Semoga acara seperti ini diperbanyak, jika bisa satu bulan sekali^^...
Senin, 14 Mei 2012
Dari: Anne Ahira
Jumat, 11 Mei 2012
---------------------------------------------------
Memaknai Arti Kehilangan
Ada seorang perempuan yang merasa sangat
kehilangan saat ditinggal mati suami yang
sangat dicintainya.
Demikian besar rasa cintanya, sehingga ia
memutuskan untuk mengawetkan mayat
suaminya dan meletakkannya di dalam kamar.
Setiap hari, dia menangisi suaminya yang telah
menemaninya bertahun-tahun. Wanita itu
merasa dengan kematian suaminya, maka tidak
ada lagi makna dari hidup yang dijalaninya.
Cerita tentang wanita itu terdengar oleh seorang
pria bijak yang juga terkenal memiliki kesaktian
yang tinggi. Didatanginya wanita tersebut, dan
dia mengatakan bisa menghidupkan kembali
suaminya. Dengan syarat dia meminta
disediakan beberapa bumbu dapur yang mana
hampir setiap rumah memilikinya.
Namun, ada syarat lain, bumbu dapur tersebut
harus diminta dari rumah yang anggota keluarganya
belum pernah ada yang meninggal dunia sama
sekali.
Mendengar hal itu, muncul semangat di hati
sang wanita tersebut. Dia berkeliling ke semua
tetangga dan berbagai penjuru tempat. Setiap
rumah memiliki bumbu dapur yang diminta oleh
si orang bijak, tapi setiap rumah mengaku
pernah mengalami musibah ditinggal mati oleh
kerabatnya. Entah itu orang tua, suami, nenek,
kakek, adik, bahkan ada yang anaknya sudah
meninggal.
Waktu berjalan dan tidak ada satu pun rumah
yang didatanginya bisa memenuhi syarat yang
dibutuhkan.
Hal ini menjadikan wanita tersebut sadar, bahwa
bukan hanya dirinya yang ditinggal mati oleh
orang yang disayanginya.
Akhirnya, dia kembali mendatangi si orang
bijak dan menyatakan pasrah akan kematian
suaminya. Hingga kemudian dia menguburkan
mayat suaminya, dan menyadari bahwa semua
orang pasti pernah mengalami masalah
sebagaimana yang dihadapinya.
Pesan dari kisah di atas adalah, jangan pernah
menganggap bahwa masalah yang ada pada
kita merupakan masalah yang paling besar,
sehingga kita mengorbankan waktu hanya untuk
terus meratapi musibah tersebut.
Yakinlah, bahwa semua orang di dunia ini
pernah mengalami musibah, apapun bentuknya.
Yang membedakan adalah bagaimana
seseorang menghadapi dan menyikapi
masalah yang ada pada dirinya. :-)
Langganan:
Postingan (Atom)